說到跑步，很多人就認為必須拼盡全力，跑上四五百米，上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的效果上看，其健身目的并沒有達到，相反還會損傷身體。

　　34歲的張先生是南京某單位的中層領導，平時工作壓力大，晚上應酬多，免不了需要抽煙喝酒，還喜歡吃油炸零食和奶油。前年體檢時發現血壓、血脂稍高，平時偶爾還會眩暈、頭疼。醫生警告他，要改變生活方式，注意鍛煉身體。

　　于是，張先生選擇晨跑，而且是大步流星的加速跑。上周，張先生拼盡全力，跑了一百米后突然大叫一聲，倒在地上，雙眼和嘴都向一邊歪斜。路人趕緊把他送到醫院，通過腦部磁共振，發現其大腦動脈閉塞，有大片梗塞。

　　南京市第一醫院神經內科主任醫師周俊山介紹，跑步時跑速過快，很容易造成運動傷害。一般來說，若發覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等癥狀，代表跑步均速過快，應盡快做調節，降低身體受危害的風險。不管是中青年人還是老年人，秋冬季節跑步的時候出現頭暈一定要當心，很可能是腦梗前兆。

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