最近，一股奇怪的風潮席卷中國：大批女網友紛紛在網上秀出她們比A4紙還要窄的小蠻腰。而受“A4腰”風影響，很多人特別是年輕人，可能要進行極端的節食減肥之旅了。

　　當人們——尤其是追求過于苗條身材的青少年——在無人指導的情況下節食時，很容易出現健康問題。雖然青少年節食的原因可能多種多樣，但通常都是因為對自己的身材不滿，希望變得更加苗條。有些廣告展示出瘦得離譜的女性，以吸引廣大青少年尤其是女孩子，讓他們誤以為這就是所謂的美麗、健康和成功。

　　由于整個社會對年輕和外形美過于看重，青少年便努力效仿他們在媒體上看到的偶像。如此一來，他們常常在無人指導的情況下進行不健康、不必要的減肥。

　　為了減肥，很多青少年改變了之前的行為和飲食習慣。他們或嘗試流行的減肥食譜、吃素或者干脆不吃，或服用輕瀉劑、有害的補品或藥物，或利用自我催吐。研究顯示，上述行為在女孩子中更普遍。但是，無論在哪個社會或民族，減肥都是一種大趨勢。

　　青少年如果熱量攝入不足，會變得虛弱、疲憊且易怒。而且，熱量不足還會影響大腦運轉，導致他們可能無法正確選擇食物，從而又對學習過程產生影響。嚴重缺乏食物甚至會損害心臟、骨骼和其他器官。在極端情況下，他們還可能因為營養不良而死亡。

　　有些青少年有可能為了控制體重而抽煙，或者服用利尿劑、減肥藥和其他藥物。但是，這些藥物會對他們的器官造成嚴重損害，煙草里的尼古丁、某些減肥藥里的安非他命會讓他們上癮，給身體帶來永久性的傷害。

　　研究表明，患糖尿病、哮喘、注意力缺失癥或者癲癇等慢性疾病的青少年更容易對自己的身材產生不滿，繼而采用不健康的減肥方法。有抑郁、焦慮等嚴重精神癥狀的青少年也有可能進行不健康的節食。那些使用“快速”減肥法的青少年，特別是當他們無人指導時，更有可能沉迷于其他危險行為，例如藥物濫用、不安全性行為和自殺企圖。此外，過于在乎體重的女孩子抽煙的可能性更高。

　　為了防止青少年出現這些有害的節食行為，父母和老師應當幫助他們認清“健康體重”和“以美為準的理想體重”的區別，鼓勵他們接受自己的現實體重。

　　關于作者:

　　西薩·切拉拉（Cesar Chelala），國際公共衛生顧問。

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