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　　“各普通高中要嚴(yán)格規(guī)范管理，堅(jiān)持正面引導(dǎo)，堅(jiān)持正確的方式方法，科學(xué)開展高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作，切實(shí)提高高考備考的心理疏導(dǎo)效果，杜絕簡(jiǎn)單地通過組織學(xué)生撕書、吼樓等形式宣泄壓力。”廈門市教育局日前向各區(qū)教育局、各直屬高中下發(fā)了《關(guān)于做好高三年級(jí)學(xué)生心理疏導(dǎo)工作的通知》。（5月29日《中國青年報(bào)》）

　　近日，全國多地在高考時(shí)期頻現(xiàn)撕書、吼樓現(xiàn)象，他們以這種方式來緩解高考?jí)毫λ烈獍l(fā)泄，筆者認(rèn)為這種不文明的釋放壓力實(shí)在不可取。

　　要尊重書籍。教科書對(duì)我們的成長(zhǎng)是非常有意義的，它能夠帶給我們很多知識(shí)，讓我們的能力得以提高，是需要學(xué)生去尊重的，而不是成為解壓的宣泄品。在近幾年時(shí)間撕書在全國范圍蔓延開來，這種負(fù)面影響非常大，應(yīng)當(dāng)及時(shí)遏制這種行為。另外學(xué)校方面也應(yīng)該對(duì)學(xué)生加強(qiáng)正確引導(dǎo)和疏通教育，杜絕這種不文明現(xiàn)象。

　　要理性認(rèn)識(shí)。高三學(xué)子是未來社會(huì)發(fā)展的新興力量，是未來中國的接班人，是要具有高素質(zhì)、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜巳骸Ｋ簳⒑饦切袨橹鴮?shí)讓人大跌眼鏡。高考確實(shí)是人生中重要的階段，在激烈的大環(huán)境下，考生有壓力是正常的，但以撕書、吼樓這樣野蠻和暴力的方式去減壓是不健康的。

　　要尋求健康的解壓方式。首先要調(diào)整好心理狀態(tài)，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識(shí)高考，其次保持平常心，緩解考試焦慮，可以多和家長(zhǎng)、教師交流溝通來緩解壓力；還可以適量的運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式來解壓，科學(xué)理性地釋放高考?jí)毫Α?/p>