?

　　歲末年初，許多網友已經提前開啟“休假模式”：工作年會、朋友聚會、大吃大喝、不眠不休……在即將到來的春節長假中，盡情休息和玩耍的人不在少數，而假期結束后，許多人還是持續感到疲勞困倦，無法回到正常的工作狀態，出現了所謂的“正月病”。那么，該如何正確度過正月呢？專家認為，尤其需要注意以下幾點：

　　白天盡量不飲酒

　　正月里，免不了挨家挨戶拜年，談到興致高處，把酒言歡往往是免不了的一步。但白天開懷暢飲，到了晚上又因精神過于亢奮而通宵看電視、玩游戲或打麻將，導致晨昏顛倒。正月里喝酒為常事，但需要注意的是，為了健康著想，白天最好不要喝酒，就算要喝，也以一小杯為好，淺嘗輒止，不可喝得酩酊大醉。

　　大吃大喝最多兩天

　　在春節到來之際，年三十和大年初一可以適當地吃一些應節氣的美食佳肴，但從大年初二開始，飲食就要慢慢恢復正常，增加蔬菜、水果等的攝入，不可一味大吃大喝。在假期快要結束時，更要注意調整狀態，迎接即將到來的工作日。

　　白天盡量外出活動

　　1、2月份是一年中相對最寒冷的季節，因此在春節長假時，大部分人都選擇在室內，吃吃喝喝看看電視，而不愿到戶外活動，但缺乏運動容易讓身體產生倦怠。因此，最好每天在正餐過后都能外出散步，或是相約朋友逛街，進行適當的身體運動。

　　保護肝臟，抵抗疲勞

　　大吃大喝、作息不規律使肝臟加重代謝負擔，血脂升高，人體總感覺疲勞，陷入“亞健康”狀態。這時，就需要補充保肝臟、抗疲勞、調節血脂的食品。

　　春節是合家團圓的日子，在這段期間里，人們都祈望來年能夠萬事如意，心想事成。但是在那之前，保證自己的健康，過個健康年更加重要。