海口網(wǎng)2月19日消息（記者 吳丹丹）新學(xué)期的到來，意味著學(xué)生們又要回到學(xué)校，“收心”聽課了。經(jīng)過一個寒假的放松玩鬧，不少同學(xué)仍然沉浸在假期輕松、愉快的狀態(tài)中，再次回歸課堂，孩子們總歸有些不適應(yīng)。除了要求學(xué)生自己調(diào)整外，家長也可以幫助孩子更好地適應(yīng)開學(xué)。

　　早上起床難

　　天氣還有些涼，每天早上要從暖暖的被窩里爬起來去學(xué)校，這對每一位學(xué)生來說都是巨大的折磨。更何況寒假剛過，“一覺睡醒到中午”的作息還沒糾正過來，于是，早起便成了一項艱巨的任務(wù)。

　　家長劉女士最近正因為此事煩惱不已。“很難把孩子叫醒，基本要花半個小時才能把他從床上弄下來。而且看孩子那么困，說實話，也不忍心讓他起那么早。”

　　支招：無法早起，原因在于假期中晚睡成習(xí)慣，生物鐘被打亂，早起當然難。可以在開學(xué)前一周漸漸回到正常作息，每天早起十五分鐘。如果錯過了調(diào)整的時間，只能每晚喝杯熱牛奶，早點入睡。在這過程中，家長可以起監(jiān)督作用。

　　精神無法集中

　　每到新學(xué)期剛開始時，海口某中學(xué)班主任陳老師總發(fā)現(xiàn)班上氛圍有些躁動。比如早晨時學(xué)生精神萎靡，大多趴在課桌上睡覺；上課時候?qū)W生明顯處于開小差狀態(tài)，兩眼無神，不知道在想什么；臨下課五分鐘，已經(jīng)集體做好準備，就看誰先沖出教室……

　　“假期玩得太開心了，天天出門拜年，都忘了上課時什么感覺了。”五年級學(xué)生小王說，“重新回到課堂，覺得這四十分鐘太難熬了。”其他同學(xué)也表示，雖然眼睛看著課本，腦海里還在記掛著某個好玩的游戲。

　　支招：要想盡快進入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，過渡是免不了的。比如假期快結(jié)束時每天翻一下上學(xué)期的課本，時間逐漸增加，既能重溫一下知識點，也為適應(yīng)課堂提前做個緩沖。這對孩子“收心”也能起到很大作用。

　　學(xué)習(xí)計劃難實踐

　　“每學(xué)期開學(xué)我都下定決心要好好學(xué)習(xí)，列出好大一張學(xué)習(xí)計劃，包括每天幾點起床，什么時候應(yīng)該看什么書，要達到怎樣的學(xué)習(xí)目標。可是一般實施了不到一個月，惰性就出來了。”海南僑中陳同學(xué)說。

　　這不是陳同學(xué)一個人的問題，關(guān)于學(xué)習(xí)計劃的實施問題，基本上沒多少學(xué)生能堅持。開始的“三分鐘熱度”之后，大多數(shù)學(xué)生又恢復(fù)懶散狀態(tài)。寫好的計劃，被擱置角落，不知哪兒去了。

　　支招：計劃的實施需要持之以恒。小學(xué)生的學(xué)習(xí)需要家長關(guān)心，中學(xué)生則要靠自己。目前手機在中學(xué)生間基本普及，最簡單的方法便是在手機上設(shè)置鬧鐘，某個時間需要做什么事，鬧鐘上可以寫清楚，這樣也不會忘記。不過如果鬧鐘響了就把它關(guān)掉也無濟于事，學(xué)習(xí)計劃的完成需要學(xué)生們有足夠的自制力。