????■ 專家支招

????家長給自己減壓

????家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”，因此家長首先要調整自己的心態，用自己的心態影響和調整孩子的心態，情緒是可以傳染的。臨考前提成績及排名已經沒有太大意義了，不要過多談論成績及排名的話題，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學習就可以了。作為家長，要鼓勵孩子“在學習中盡心竭力就是最好的，結果好壞沒有關系”，給孩子吃個寬心丸是最好的減壓方法。

????做好幕后智囊團

????高考期間，家長和孩子的關系非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。專家建議，家長平時怎樣對待孩子現在也要怎樣對待，做孩子的堅實后盾，當孩子有需要的時候，能夠適時出現，為孩子提供最有力的支持和幫助。

????不亂吃，科學進補

????有些家長把孩子當成重點保護對象，給孩子買營養品，改善伙食，每天強迫孩子吃這吃那，覺得是為孩子好。可在孩子眼里，家長的過度關心無形之中反倒成了一種壓力，使孩子更擔心自己考不好的后果。其實家長最好將自己定位為后勤部長，為孩子提供科學的飲食，適當補充有效的營養成分，稍補即可，切勿過度。

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