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經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備,考生們即將為高中生涯劃上圓滿的句號(hào)。在高考前后,考生需注意哪些事項(xiàng),如何應(yīng)對(duì)各類突發(fā)事件?省、市重點(diǎn)高中一線名師和心理學(xué)專家,為考生和家長(zhǎng)在考前、考中、考后支招。
   
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明日高考 海南專家名師支招考生注意事項(xiàng)

??诰W(wǎng) http://m.8x8x7.com 時(shí)間:2011-06-06 07:11

  海口網(wǎng)6月6日消息(記者 陳新衛(wèi))明天(7日)就要高考了,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備,考生們即將為高中生涯劃上圓滿的句號(hào)。在高考前后,考生需注意哪些事項(xiàng),如何應(yīng)對(duì)各類突發(fā)事件?本報(bào)為此采訪了省、市重點(diǎn)高中一線名師和心理學(xué)專家,為考生和家長(zhǎng)在考前、考中、考后支招,共同迎接這個(gè)特殊而又重要的日子。

  


  考前策略:暫時(shí)失眠不用怕

  

  復(fù)習(xí)備考不貪全

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  海南僑中高三年級(jí)組長(zhǎng)邢谷布老師認(rèn)為,高考前一天的復(fù)習(xí)和三天考試期間的備考絕不能貪大求全,而要有所側(cè)重,重點(diǎn)回顧老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容,以及自己最薄弱和在平時(shí)考試中經(jīng)常犯錯(cuò)的章節(jié),另外可以通過(guò)積極的自我暗示,如“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了,高考我有信心考好”等增強(qiáng)自己的考試信心。

  

  保持自信很重要

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  省中小學(xué)心理健康協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張開基提醒,如果考生在考前還特別焦慮不安,證明其對(duì)高考信心不足,此時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)陪伴孩子聊天溝通,告訴孩子“高考并不是成才的惟一道路,不要過(guò)多去考慮結(jié)果如何,只要在考試過(guò)程中盡力就好?!笔聦?shí)證明,只有讓考生在充分自信的狀態(tài)下赴考,才能正常甚至超水平發(fā)揮出自己的潛能,甚至取得意想不到的成績(jī)。

  

  熟悉考場(chǎng)重細(xì)節(jié)

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  海南中學(xué)的云建海教導(dǎo)建議,考生在考前一天要提前到考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)情況,避免因?yàn)榭荚嚟h(huán)境的陌生引起心理波動(dòng)和注意力分散。另外,考試期間,考生要提前把服裝、考試工具、準(zhǔn)考證、身份證和瓶裝飲用水準(zhǔn)備好。建議最好用一個(gè)透明的塑料袋裝好所有考試工具和證件,多備幾支黑色墨水筆和2B鉛筆,帶上手表以便科學(xué)分配考試時(shí)間。

  

  考前失眠不緊張

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  部分考生在考前或考試期間往往因心理緊張無(wú)法正常睡眠,張開基認(rèn)為,即使失眠考生也不必太緊張,更不要擅自服用安眠藥,考生即使睡眠不好,也完全有精力和體力完成高考。張開基強(qiáng)調(diào),考生不要因?yàn)槊魈煲荚囘^(guò)早地提前上床休息,這樣容易打亂自己的生物鐘,還容易產(chǎn)生焦慮情緒,影響睡眠質(zhì)量。因此,考生平時(shí)什么時(shí)間休息,考前和考中就什么時(shí)間睡覺,不要刻意去改變睡眠時(shí)間,反而容易適得其反。

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