中新網(wǎng)太原7月27日電 進(jìn)入二十四節(jié)氣中的“中伏”后，山西部分地區(qū)最高氣溫持續(xù)在30度左右，“這種天氣極易引發(fā)‘熱中風(fēng)’、中暑、熱感冒等疾病。”27日，中醫(yī)專家接受記者采訪時(shí)建議，要學(xué)會(huì)“偷閑消夏”，注意飲食補(bǔ)養(yǎng)。

　　進(jìn)入“大暑”后天氣炎熱，人們?nèi)菀鬃兊眯臒庠辍⑶榫w低落、食欲不振。

　　“對于老年人來說，體內(nèi)水分相對較少，如果夏季出汗過多，易損耗陰津，腎陽不足；但如果使用空調(diào)、電扇或者吃些生冷食物又會(huì)損傷人體陽氣，極易導(dǎo)致熱中風(fēng)。”山西中醫(yī)學(xué)院第三中醫(yī)院李玲主任說，補(bǔ)水是預(yù)防此病的關(guān)鍵，不渴也要常喝水，也可以熬湯喝，冬瓜荷葉湯、決明菊花湯等清心解煩。

　　此外，持續(xù)高溫導(dǎo)致中暑者激增。“這幾天中暑病人特別多。中暑癥狀輕則頭暈、頭痛、惡心，重則可能危及生命。”

　　專家建議首先要學(xué)會(huì)防暑，盡量避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)高溫時(shí)出門；外出時(shí)做好防曬工作；多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。

　　“如果中暑，可以自制治暑涼茶。如菊花10克，雙花10克，三豆根12克，山楂12克，梔子10克，熬制成的湯可代茶飲；100毫升西瓜汁配10毫升陳醋，也可起到解暑的效果。”李玲介紹，但如果中暑嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。“最主要是養(yǎng)神安心，合理飲食，經(jīng)常保持好心情。”

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