中新網太原7月27日電 進入二十四節氣中的“中伏”后，山西部分地區最高氣溫持續在30度左右，“這種天氣極易引發‘熱中風’、中暑、熱感冒等疾病。”27日，中醫專家接受記者采訪時建議，要學會“偷閑消夏”，注意飲食補養。

　　進入“大暑”后天氣炎熱，人們容易變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振。

　　“對于老年人來說，體內水分相對較少，如果夏季出汗過多，易損耗陰津，腎陽不足；但如果使用空調、電扇或者吃些生冷食物又會損傷人體陽氣，極易導致熱中風。”山西中醫學院第三中醫院李玲主任說，補水是預防此病的關鍵，不渴也要常喝水，也可以熬湯喝，冬瓜荷葉湯、決明菊花湯等清心解煩。

　　此外，持續高溫導致中暑者激增。“這幾天中暑病人特別多。中暑癥狀輕則頭暈、頭痛、惡心，重則可能危及生命。”

　　專家建議首先要學會防暑，盡量避免在上午11時到下午3時高溫時出門；外出時做好防曬工作；多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。

　　“如果中暑，可以自制治暑涼茶。如菊花10克，雙花10克，三豆根12克，山楂12克，梔子10克，熬制成的湯可代茶飲；100毫升西瓜汁配10毫升陳醋，也可起到解暑的效果。”李玲介紹，但如果中暑嚴重應及時去醫院治療。

　　從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。“最主要是養神安心，合理飲食，經常保持好心情。”

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