飲食習(xí)慣

　　俗話說病從口入，預(yù)防禽流感在飲食上要異常注意。盡量少吃豬肉和雞肉，不食用生肉，烹飪食物時(shí)做到生熟分離。下面中新網(wǎng)生活頻道為大家分享集中抵御流感、預(yù)防感冒的食物。

　　1.大蒜。新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調(diào)味醬中可適當(dāng)加點(diǎn)新鮮蒜泥，好吃又健康。

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　　2.全谷食物。燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。

　　3.香蕉。香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。

　　4.辣椒。辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。

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