“為什么睡不著呢？”“睡到一半醒了就再也睡不著了”……你有沒(méi)有留意過(guò)微信朋友圈里，常有朋友抱怨睡不著？今天是第15個(gè)世界睡眠日，海南省安寧醫(yī)院、海南省睡眠研究協(xié)會(huì)聯(lián)合在海口市明珠廣場(chǎng)舉辦義診。義診現(xiàn)場(chǎng)，專家為市民解答了關(guān)于睡眠的各類問(wèn)題。其中，每天睡多久才算夠、微信稱熬夜會(huì)威脅身體健康、失眠該怎么自我調(diào)節(jié)成了咨詢者最關(guān)心的問(wèn)題。

　　日前，一份“2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”引起了海南人的關(guān)注。這份歷時(shí)逾三個(gè)月出爐，覆蓋30個(gè)省、直轄市、自治區(qū)的主要核心城市的調(diào)查顯示，海南人睡眠最差，而且是唯一不及格的省份。

　　“目前我省正在著手準(zhǔn)備進(jìn)行島內(nèi)居民睡眠調(diào)查，根據(jù)臨床顯示，我省睡眠障礙患者群體在逐年增多?！笔“矊庒t(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任、省睡眠研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)吳傳東說(shuō)，社會(huì)環(huán)境、生活變革、家庭因素都會(huì)成為睡眠障礙的病因。

　　“每個(gè)月有3到5天睡不好，屬于正?，F(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。但如果超過(guò)2周以上連續(xù)出現(xiàn)入睡時(shí)間長(zhǎng)、多夢(mèng)易醒、睡后頭昏乏力等癥狀，就需要去專業(yè)醫(yī)院就診?！眳莻鳀|說(shuō)，長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)使人記憶力減退、反應(yīng)能力下降、焦慮、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病。

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