国产九九精品视频,久久久www免费人成黑人精品,欧美亚男人的天堂,91精品一久久香蕉国产线看观看

“我到底花了多少時間?”隨著一個后滾翻,9月5日,47歲的環衛工人瘋貳完成環成都不間斷跑挑戰。25小時30分,225公里,他僅靠能量膠、能量棒和幾碗粥,完成了一個不可思議的挑戰。
   
 您當前的位置 : 社會新聞>

47歲環衛工用25小時完成225公里環成都長跑(圖)

海口網 http://m.8x8x7.com 時間:2015-09-07 09:49

  “我到底花了多少時間?”隨著一個后滾翻,9月5日,47歲的環衛工人瘋貳完成環成都不間斷跑挑戰。25小時30分,225公里,他僅靠能量膠、能量棒和幾碗粥,完成了一個不可思議的挑戰。

  挑戰225公里長跑

  他25小時30分完成挑戰

  瘋貳,本名陳學軍,47歲的環衛工人。9月4日10點13分,瘋貳在起終點綠洲足球場正式邁出了挑戰的第一步。在經過了魔鬼訓練營、咕咚、R.I.D、sioeye、成都跑客、Rise-Running、023Run-Club、ACD、IRC南充愛等跑團和組織的跑友陪跑之后,瘋貳在第二天11點43分返回綠洲足球場,完成環成都不間斷跑的挑戰。賽后經過精確計算,瘋貳本次挑戰時間為25小時30分,挑戰距離長達225公里。

  超過一天的時間不吃不喝?“每20公里左右,我會有個小調整。”據瘋貳介紹,挑戰過程中的能量補給全靠野行家提供的能量膠、能量棒,“能量沒問題,但饑餓感影響很大,還是停下來喝了四五次粥。”

  現在瘋貳會兩三個月跑一次三環,而他用這樣的方式也在不斷提高著自己的馬拉松成績。其實一個馬拉松對于癡迷于跑步的瘋貳來說遠遠不夠,在瘋貳的心里一直就有挑戰長距離的夢想。在北京,有一位80后男子花費近14小時跑完了北京五環路,全程近122公里,瘋貳看了這條新聞后,不禁激起了他的挑戰欲。“我覺得他能一口氣跑完北京五環,那我也行,我準備沖擊200公里。”

  跑完騎自行車回家

  他有能力24小時完成挑戰

  一個月前,在參加張掖越野賽之余,瘋貳和跑友聊天時無意中談起了長距離跑步。一位叫阿羅伊的跑友表示,他所在的周末享跑團隊愿意為瘋貳的長距離挑戰提供幫助,幫他圓夢,大家一拍即合,并很快開始投入到了這項挑戰活動的準備中。他們先后進行了6次實地踩點探線,每次時間不低于6小時,經過反復修改,多次協調之后,終于確定了挑戰線路。瘋貳從綠洲足球場出發,途徑雙流-新津-興義-崇州-安德-三道堰-新都-石板灘-汽車城-華陽等賽段之后再次回到綠洲足球場,完成本次挑戰。“其實為瘋貳保駕護航,我和周末享跑團的風險很大。”阿羅伊表示,除去交通的因素,心臟和腿的問題也非常令他們擔心,“其實不管他多長時間完成,只要能安全抵達,就已經成功了。”為此,阿羅伊特地找來了5名專業心血管醫生,2名專業康復師,“每60公里左右,他們會為瘋貳做一次身體檢查,看他的身體條件還能不能支撐。從瘋貳這次挑戰來看,除了開始時太興奮,他的心率其他時間一直都不高,這次挑戰對他來說還是很輕松的,他應該有能力24小時挑戰成功!”阿羅伊表示,“你看,瘋貳最后還是騎自行車回家的!”

  -聲音

  超長跑前,做好這些準備

  對于超長距離的跑步挑戰,一部分人認為會對身體造成損傷,而另一部分人則強調我們應該超越自我,勇于挑戰。專業人士對此又有什么看法呢?

  吃好睡好備好裝備

  鄭健:國家一級運動員

  “這種勇于挑戰自我的精神會讓我們越跑越遠。”這是魔鬼訓練營創始人、國家一級運動員鄭健對瘋貳挑戰的認可。

  雖然如此,鄭健還是認為,在挑戰中很難避免一些意外情況發生。“瘋貳要保持一個好的心態,不必太擔心這種情況發生。”其次,作為一名長期跑步的跑者,鄭健從自身的經驗出發提醒挑戰者,在身體出現異常之前,身體會發出“預警”,挑戰者要注意身體和心理上一些微妙的變化。當出現不適時,要及時與醫療后勤團隊聯系。“前一天要準備好挑戰時用的裝備,挑戰前兩個小時要吃飯,前一天也要早睡,平常心對待。”這是鄭健給予瘋貳挑戰的跑前建議。

  做好長期系統訓練

  老魏:西場馬拉松組委會賽事執行副秘書長

  “瘋貳挑戰的意義很大,這不僅是自己一個人對夢想的追求,對于跑步運動的推廣同樣具有很廣的意義。這可以帶動更多長跑運動者加入到不斷挑戰自我的隊伍中來。”西馬組委會賽事運營公司、四川搏樂體育公司總經理老魏說到。

  但老魏同時表示,雖然挑戰意義很大,但風險也并存,這項極限挑戰并不適合于每一位跑者的,要挑戰的跑者在平時必須要有長期系統訓練,要有跑量做基礎。大家也可以根據自己的情況來安排短距離挑戰,這也同樣會獲得滿足。

  -醫生指導

  賽前動態熱身賽后足靜態拉伸

  來自于Dr. Sport的運動醫生Teddy說,體育分為大眾運動和競技運動兩種。大眾運動的目的是追求健康,而競技運動的目的則是追求更高水平,不斷挑戰自我。“關鍵是看你追求的是什么,你跑步的初衷是什么,這很重要。瘋貳也知道這次挑戰會對自己產生一定的傷害,但還是要去挑戰,這是一種對自我極限的超越。普通跑者不太適合參加這樣的挑戰項目,因為這需要建立在一定的跑步基礎上。”

  此外,Teddy對瘋貳在挑戰過程中會出現的一些情況做出了專業指導,“身體在進入一定的忍耐極限之前,都會出現一些反應,瘋貳要學會了解自己的身體。”在出現狀況之后,Teddy給他的建議是利用rice療法,也就是我們通常所說的大米療法,r:休息下來,i:降溫、冰敷,c:加壓、壓迫,e:抬高腿。“其實我們在瘋貳開始挑戰之前也針對他做了一些身體檢查,”Teddy說:“我們在瘋貳挑戰的過程中會時時關注他左腿的狀況,因為他左腿的能力比較弱,更容易疲勞。”最后,teddy醫師表示,最好在賽前做好動態熱身,而在賽后要做足靜態拉伸。

  -知識裝備

  大米療法(rice)

  軟組織損傷是最常見的運動損傷,運動時肌肉和肌腱過度牽拉或用力過度均可導致肌肉拉傷。一旦出現軟組織損傷,可采用“大米療法”,即“RICE”步驟。

  1

  Rest(休息)

  讓傷員立刻休息,即使表面看起來傷勢不嚴重,也應囑咐傷員不要讓受傷部位隨意活動。

  2

  Ice(冷敷)

  用冷濕毛巾、冰袋做冷敷,以利于止血,減輕腫脹和疼痛。

  3

  Compress(壓迫)

  用厚的軟墊包裹受傷部位,以輕柔及平均壓力用繃帶卷固定傷處。

  4

  Elevate(抬高)

  把受傷肢體抬高至高于心臟的位置,以減少腫脹及淤血。

?

相關鏈接:

患癌老人堅持跑步 參加88場馬拉松賽壽命超預期
跑遍七大洲拼命挑戰極限 陳盆濱:跑步改變我人生
跑步的五種疼痛新手需注意 做好跑前熱身很重要
跑步緩解壓力和營造快感 美作家:比性更有作為
跑步不止于街道運動場:不同路面訓練可提升運動表現
跑步岔氣可進行有效預防 癥狀嚴重者需及時就醫

?

相關鏈接:
跑步不止于街道運動場:不同路面訓練可提升運動表現
患癌老人堅持跑步 參加88場馬拉松賽壽命超預期
跑步岔氣可進行有效預防 癥狀嚴重者需及時就醫
跑步緩解壓力和營造快感 美作家:比性更有作為
跑步的五種疼痛新手需注意 做好跑前熱身很重要
跑遍七大洲拼命挑戰極限 陳盆濱:跑步改變我人生
[來源:四川在線] [作者:王忠會] [編輯:林明洋]
版權聲明:

·凡注明來源為“海口網”的所有文字、圖片、音視頻、美術設計等作品,版權均屬海口網所有。未經本網書面授權,不得進行一切形式的下載、轉載或建立鏡像。

·凡注明為其它來源的信息,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

圖解海口一周熱聞:海口日報海口網入駐“新京號”
圖解海口一周熱聞|多彩節目,點亮繽紛假期!
圖解海口一周熱聞:海口新年音樂會將于2024年1月1日舉辦
圖解海口一周熱聞:海口招才引智專場誠意攬才受熱捧
圖解海口一周熱聞:海口獲評國家食品安全示范城市
災后重建看變化·復工復產
圓滿中秋
勇立潮頭踏浪行
“發現海口之美”攝影大賽
     
     
     
排行
 
旅客注意!海口美蘭機場T2值機柜臺17日起調整
尋舊日時光 海口部分年輕人熱衷“淘”老物件
海口:云洞襯晚霞 美景入眼中
嗨游活力海口 樂享多彩假日
海口:城市升騰煙火氣 夜間消費活力足
海口:長假不停歇 工地建設忙
市民游客在海口度過美好假期
2023“海口杯”帆船賽(精英賽)活力開賽
海口天空之山驛站:晚照醉人
千年福地尋玉兔 共慶海口最中秋
 
|
|
 
     m.8x8x7.com All Rights Reserved      
海口網版權所有 未經書面許可不得復制或轉載
互聯網新聞信息服務許可證:46120210010
違法和不良信息舉報電話: 0898—66822333  舉報郵箱:jb66822333@163.com

網絡內容從業人員違法違規行為舉報郵箱:jb66822333@126.com

瓊公網安備 46010602000160號

  瓊ICP備2023008284號-1
中國互聯網舉報中心
主站蜘蛛池模板: 新绛县| 五台县| 新乡市| 蓬莱市| 大同市| 海晏县| 东乌珠穆沁旗| 长岭县| 正镶白旗| 安平县| 彭泽县| 迁西县| 都江堰市| 镇赉县| 曲松县| 赤城县| 大同市| 郴州市| 堆龙德庆县| 桂林市| 东乡族自治县| 古蔺县| 白河县| 晋州市| 昂仁县| 南安市| 拜城县| 钦州市| 托克托县| 西贡区| 浦县| 九龙城区| 常宁市| 白城市| 溆浦县| 永胜县| 科技| 深圳市| 鹤山市| 长垣县| 郑州市|