3月21日是世界睡眠日，記者昨日從市精神衛生中心睡眠義診活動中了解到，失眠已不是中老年人的專利，有失眠問題的年輕人越來越多，已占到門診就診人群兩成。其中超過半數都有睡前玩手機的習慣。

　　“睡前玩手機現在成了睡眠障礙一大重要因素?！笔芯裥l生中心睡眠障礙門診主任醫師龔傳鵬說。

　　不久前，15歲的漢口某重點中學初三男生陳煜（化名），因嚴重睡眠障礙問題，在家人陪同下到門診就診。他是家中獨子，成績優異，父母和4個老人都對他寄望甚高，這導致陳煜心理壓力很大。從去年11月開始，陳煜每晚11時上床后就假裝睡覺，躲在被子里偷玩手機游戲，一直到凌晨1時才睡，第二天6時照常早起上學。這種狀態持續了3個月。近一月來，他開始嚴重失眠，白天又直打瞌睡。直到父母發現他成績下降，這才意識到問題嚴重，帶他去看醫生。

　　龔傳鵬介紹，與陳煜溝通發現，玩手機是他的一種解壓方式，成績一下降，壓力就更大，就更沉迷手機游戲。而之所以喜歡玩手機，陳煜說，他從小到大大部分時候都是在被人操控，手機游戲卻可以自己操控。

　　所幸，經過對陳煜和他家人一個月的心理輔導，以及輔助藥物治療，陳煜不再玩手機，睡眠也正常了。

　　“像這樣因為嚴重睡眠問題來就診的高中生很多，還有一些初中生?！饼弬鼯i介紹。

　　據統計，近一年來，市精神衛生中心接診的睡眠障礙患者平均每月超過1000人。盡管中老年人仍占多數，但40歲以下的年輕患者越來越多，普遍是心理問題所致的失眠和睡眠節律紊亂。而導致年輕人睡眠障礙的原因主要是學習、工作和生活壓力大，生活習慣不良、作息不規律。

　　“睡前玩手機現在成了導致睡眠障礙一大重要因素?！饼弬鼯i說。他解釋，玩電子產品容易導致興奮。睡前玩手機超過1小時，會影響人體褪黑色素分泌，直接影響睡眠質量，睡眠質量差，就容易失眠。專家建議，睡前一小時最好遠離電子產品，如果已對手機形成心理依賴，也要盡量調低屏幕亮度，時間控制在45分鐘內。

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