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陳盆濱說,在參加馬拉松比賽的時候,業(yè)余跑友與其追求個人最好成績,不如量力而行,慢下來享受參加比賽的樂趣。
   
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“極限馬拉松第一人”陳盆濱:跑步時速度不妨慢下來

海口網 http://m.8x8x7.com 時間:2017-11-13 08:39

  2017臺州國際馬拉松12日上午在臺州市體育中心鳴槍開跑,作為這項賽事的形象代言人,有著中國“極限馬拉松第一人”之稱的陳盆濱推著嬰兒車,攜女兒率先抵達迷你馬拉松終點。

  “去年女兒才剛剛出生,實在是太小了,而且全馬要跑上好幾個小時,所以決定今年帶著女兒跑迷你跑?!毕噍^于去年在嬰兒車上架著手機和照相機,在浩浩蕩蕩的奔跑隊伍中邊跑邊直播,今年陳盆濱終于實現(xiàn)了父女同場跑步的心愿。

  對于曾經連續(xù)100天、每天跑一個全程馬拉松的陳盆濱來說,跑步是一件輕松而又享受的事情,而他也樂于將自己跑步的經驗和技巧與大家分享。本次臺州國際馬拉松開始前,“陳盆濱跑步課堂”繼續(xù)開講。在課堂上,他向跑友演示正確跑姿,講解如何在馬拉松途中補充營養(yǎng)以及挑選合適的裝備等。“每個人天生都會的跑步,其實也是需要學習的,正確的方法和技巧可以減少身體受到的傷害。”陳盆濱說。

  跑步時如何借力跑,如何降低跑步對于膝蓋的沖擊力?陳盆濱拿起了錘子做道具進行了生動演示。“我拿錘子來做實驗,可以看到砸得越重,反震力越強。同理,你跑步時落地越重,對你的沖擊力也越強,也更容易受傷?!?/p>

  在技巧之外,陳盆濱呼吁最多的還是跑步時速度一定要慢。陳盆濱說,在參加馬拉松比賽的時候,業(yè)余跑友與其追求個人最好成績,不如量力而行,慢下來享受參加比賽的樂趣。

  “對于業(yè)余跑友來說,速度再快也快不過職業(yè)選手,當心率過快的時候不妨慢下來,只要最終能夠堅持到終點,人人都是冠軍。”陳盆濱說,科學跑步才有益于健康生活。

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[來源:新華社] [作者:夏亮] [編輯:(見習)陳家煜]
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