熬夜追更網絡小說，每天App打卡“領金幣”，刷手機晝夜顛倒……如今，不少老年人沉迷手機，成為兒女們新的困擾。（來源：光明日報）

前些年，關于“跨越數字鴻溝”和“手機適老化改革”的話題，一度引發網民熱議，可現如今，輿論方向卻改變了。買買買、刷刷刷、玩玩玩，可簡單概括為老年人沉迷手機的習慣，如何防止老人過度沉迷手機？值得不少子女及晚輩深思。

不難發現，老年人沉迷手機和老年網民數量的快速增長幾乎是同步的。數據顯示，截至2022年12月，我國60歲及以上網民群體規模就已超過1.5億。

如此龐大規模群體，所引發的社會現象，值得深入探討。如何定義老年人沉迷手機？有專家給出了判斷標準，不能僅憑用網時長，重點還取決于三個維度：過度使用（超長時長）、無法克制使用欲望、對身心和人際等方面有負面影響。可以簡單這么理解，逛電商平臺時，能否忍得住低價陷阱？看直播App時，能否克制盲目打賞沖動？還有日常作息規律，是否因使用手機而導致紊亂？

從老年群體的角度看，相較于“數字原住民”，老年人接觸網絡的時間較短，尤其是智能手機經過適老化改革后，也為老年朋友打開了一扇全新的窗口，原來互聯網的世界是如此豐富多彩，便不自覺沉迷其中。從社會發展的角度看，老年人退休時間多，精神上容易感覺空虛，再加上不少地區老年活動場所欠缺，例如，在城里，沒有老年大學城、沒有老年夜校；在鄉村，又有大量的留守老人、空巢老人。如此一來，自然就容易沉迷手機世界。

此外，在“美麗新世界”的背后，App“成癮”機制同樣不可小覷，平臺方利用大數據算法、智能推薦等，源源不斷向老人提供感興趣內容。以“短視頻”為例，豎屏界面、單手操作、上下滑動，精彩視頻一個接著一個，如此“殺時間”的行為，也讓老年人“成癮”更深。

其實透過這一現象，我們更應該關注的是，老年人精神世界的匱乏。數字反哺，不僅是家庭和社區的事，也是整個社會共同的責任。有專家指出，共建數字包容的老齡社會，讓互聯網更好滿足老年人多樣化的需求，讓老年人更好參與社會發展與進步，享有更多安全感、尊嚴感和獲得感。這是積極老齡化所追求的最終目標。

要實現從“老有所養”到“老有所樂”的轉變。首先，在城市建設過程中，就要多設身處地為老年群體考慮，多建設一些老年活動場所，例如口袋公園、老年夜校等，讓老年人出了門后，有更多豐富多彩的好去處，同時在這些場所推出一些老年朋友喜歡的內容，例如地方戲劇、老年藝術圖展、適老化閱讀室等，豐富他們的日常生活。

其次，對于空巢老人家庭而言，子女們也應更有擔當。若想幫助父母戒掉網癮，“換位思考”是很重要的一步，父母們想要什么樣的退休生活？如何滿足精神世界的需求？他們是想找人聊天？去旅行？還是缺乏志同道合的伙伴？早前，就有網友提出一個小技巧，例如，父母在朋友圈頻繁轉發養生文章，是不是近期身體抱恙？亦或是心理焦慮、害怕死亡呢？又或者是父母頻繁關注理財產品，是身邊有人刻意推銷嗎？還是說希望生活更多物資保障？通過生活小細節，也可以察覺蛛絲馬跡，但關鍵還是要愿意花時間、花精力去陪伴父母，才能幫助他們逐漸脫離“數字漩渦”。（馮定輝）