我的快樂我做主
【案例】 “無聊，沒勁”，去年考上某大學(xué)的蘭彤最近常把這些話掛在嘴邊，每天重復(fù)的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學(xué)就會無比快樂。可如今真考上了，狂喜過后，竟有些空虛和失落。
【困惑】 誰偷走了我的快樂？
【支招】
沃建中：如果我們把幸福寄托于環(huán)境，這個環(huán)境包括考上什么樣的學(xué)校、賺多少錢、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會受環(huán)境左右，因為環(huán)境經(jīng)常是不可控的；但如果向內(nèi)追求，即追求內(nèi)心的感受，那么，每時每刻都可以感受到幸福和快樂，因為自己是可以控制的。
人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰(zhàn)心驚地活著，恰恰是在浪費(fèi)生命和青春。人生應(yīng)該是努力而輕松地活著，既享受當(dāng)下、不著急拼命地往前趕，又要有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講師泰勒·本·沙哈爾說，“幸福”的定義應(yīng)該是“快樂與意義的結(jié)合”。我的理解是，“快樂”來自當(dāng)下的美好時光，是向內(nèi)，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來自于目的，即根據(jù)自己所長確定一個具挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，讓自己的一生更幸福。簡單來說，幸福就是享受生命的過程，同時追求未來。
楊鳳池：我們完全可以在外部世界依舊的情況下，讓幸福重新回到身邊。換一個想法、換一種態(tài)度、換一種方式處理眼前的問題，也許會出現(xiàn)另外一種景象。不管你生在哪里、住在何方，不管是貧窮還是富有、年輕還是年長，都可以擁有自己的幸福。（記者張爍）
(編輯:王小暢) 
